Qu'est-ce que l'hypnose ? 

Les états hypnotiques et auto-hypnotiques sont des états élargis de conscience. Il existe en fait de nombreux états de conscience différents. L’un d’entre eux est considéré comme « normal » et nous pouvons l’appeler « état ordinaire ». Il faut considérer qu’il évolue à chaque instant et qu’il se caractérise principalement par le fait qu’il permet d’être adapté à la vie quotidienne.

 Parmi les différents états de conscience auxquels nous pouvons accéder, certains sont connus de tous : la rêverie, le sommeil, ... La méditation, les arts martiaux ainsi qu’une multitude d’autres activités permettent de rendre disponibles des degrés de conscience différents, susceptibles d’être utilisés à des fins spécifiques.

L’auto-hypnose fait partie de ces pratiques. Sans rentrer en profondeur dans un sujet qui s’éloigne de ce qui nous intéresse ici, il est important à ce stade de préciser que l’état hypnotique est maintenant admis par la plupart comme un donné mesurable, vérifiable, reproductible selon une méthodologie scientifique : nous savons qu’il est un état naturel.

 Le premier niveau hypnotique peut intervenir lors d’activités quotidiennes habituelles ou routinières, pendant lesquelles l’esprit semble «décrocher » du monde réel et concret. De nombreuses personnes vivent régulièrement ces expériences en lisant, conduisant, marchant… sans s’en soucier aucunement.

C’est en utilisant et en amplifiant ce premier niveau hypnotique superficiel, dont chacun d’entre nous fait l’expérience quotidiennement, que nous disposons d’un point de départ pour atteindre directement ce que nous nommons l’inconscient. Et de là, il nous est possible de provoquer les différents effets et changements désirés.

Car l’auto-hypnose est avant tout un outil pratique, qui permet à celui qui le connaît d’agir sur lui, de mieux se connaître. Les effets obtenus peuvent donc être aussi bien d’ordre thérapeutique, que dirigés à des fins de développement personnel. Changer un comportement et se débarrasser d’une compulsion, obtenir une meilleure gestion de ses capacités ( action sur le stress, amélioration de la mémoire et de la concentration…) dépasser un blocage intérieur ( se débarrasser d’angoisses, de phobies, sortir d’un traumatisme, d’un deuil…) ou encore obtenir une meilleure maîtrise et connaissance de soi, (apprendre le rêve lucide, la modélisation, améliorer sa créativité et son intuition…) sont quelques exemples de ce que la pratique de l’auto-hypnose peut apporter à celui qui se fixe cet d’objectif.

Grâce à la communication conscient - inconscient qui se crée durant cette pratique il est possible d’apprendre à diriger de façon très précise son inconscient. Ainsi, l’autohypnose permet d’agir sur ses comportements, d’améliorer ses ressources, d’amplifier des capacités comme la mémoire, la créativité ou la concentration, de se programmer un meilleur sommeil, de gérer son stress, de savoir se créer une anesthésie et de contrôler la douleur...

Et pourtant l’autohypnose n’a rien d’une technique « miracle », elle repose sur des principes logiques et sur le fonctionnement de l’inconscient. En la découvrant, vous pouvez apprendre à piloter votre cerveau, à dépasser les limites ordinaires et les conditionnements.

C’est en utilisant ses véritables possibilités et son plein potentiel qu’une personne peut réellement apprendre diriger sa vie.

Gérald VASSELLE